7 odpowiedzi w tym temacie

[plaj]

Ostatnio czytając gazetkę fitness authority natknąłem sie na ciekawy artykuł na temat l-glutaminki. Z racji, że lubię sie poruszać i z przyjemnościa chodze potyrac na siłownie, zainteresowało mnie to bo do tej pory nie miałem styczności z tym aminokwasem. Co w trawie piszczy , wyczytałem ,że glutamina ma dość duży wpływ na rozwój tkanki mięśniowej a dokładnie pobudza jej czysty wzrost( nie idzie w siłę natomiast piszą, że w kondycje i znacznie wspomaga procesy metaboliczne, które wiadomo przy stopniowym przepalaniu mięśni maja kluczowy charakter w ich odbudowaniu). Ciekawością dla mnie okazało się to, że redaktor polecił l-Glutamine w dawkach do 5 g dziennie nawet osobom siedzącym. Dlaczego?? No powodów jest kilka najważniejsze:
1) stabilizuje poziom cukru we krwi
2) usprawnia mózg(pozwala lepiej sie skupiać na wykonywanej czynności, dzięki czemu szybciej wsio łapiemy)
3) ogranicza łaknienie na słodycze( wiąże to sie z 1, jak jest ustabilizowany poziom cukru we krwi się nie je słodyczy, nie chce się też pić alkoholu, ale to akurat zła strona)
4) wzmacnia system immunologiczny człowieka( to chyba najważniejsze nikt nie lubi chorować)

Teraz z ciekawości poczytałem sobie opinie pseudokulturystów forumowych i jak to w większości przypadków były podzielone. Narzekano bardzo na odmianę peptydową tego aminokwasu(ale to norma przecież peptydy to odpadki farmaceutyczne), ale znalazly sie osoby które chwaliły. Wiadome jest to, że chłopaki, które chcą w miesiąc zrobic to co normalny człowiek buduje rok będą płakać, że to kiepskie jest, ale dla tych osób zostaje metka, omka , synthol(przegladnijcie sobie zdjecia gosci po tym gównie:) ), testosteron rozyjski z włosami w ampułkach itp. Nie mniej były osoby, które pisały, że w połaczeniu z dobra odżywka białkową dość mocno wspomaga to budulcowo.

A tu pytanie do osób, które choć odrobinę interesują się fitnessem, czy testowali ten aminokwas, jak jest z tymi wszystkimi jego zaletami (1-4), ewentualnie jakiej firmy testowali . Z góry odradzam peptydę olimpowską(dla tych którzy zamierzają wziąć się trochę za siebie i po przeczytaniu tego co tu napisałem skuszą się na zainwestowanie w suplementację),olimp dobra firma, ale tu sie nie popisali.

Dzięki za chwilę uwagi.

[Vendetta]

kulturystyka to jedna z dziedzin tak podzielona ze to trudno opisac
jednego dnia 3 trenerów wykluczyło to co inni polecali, dodam ze wszyscy 3 wyglądają bardzo dobrze i każdy jest przeszkolony
ale w sumie 2/3 mowi ze olimp sucks (nie wszystko ale spora cześć)

ja chodze od paru miechów raczej sportowo. ale ostatnio sie wziąłem za poważniejszy trening.
brałem odżywke z olipka Gain Bolic 6000 i średnio jestem zadowolony więc tej firmy nie polecam osobiście

aminokwasów nie brałem jeszcze aczkolwiek zamierzam w najbliższym czasie zakupić ale nie będą to na 100% produkty olimpa
a i odżywki polecam osobno białko osobno węglowodany można sobie mixować i w zależności od upodobać układać treningi

[plaj]

koksy
wszyskich anglojezycznych zachecam do ogladniecia dokumentu:)

[wodny]

powiem tyle ze bialko jest podstawowym materialem budulcowym organizmu, a wiec to nie tak ze ta l-glutaminka to tylko ona wplywa na odpornosc kazdego czlowieka czy wzrost tkanki miesniowej, KAZDY aminokwas ktory buduje bialko ma jakies okreslone zadanie w naszym organizmie

funkcja bydulcowa ( błony biologiczne komorek ludzkich i zwierzecych)
funkcja transportowa np: bialka transportowe w blonie komorkowej komorek naszego organizmu
funkcja immunologiczna (odpornosciowa) poniewaz kazde przeciwcialo (gammaglobuliny) jest zbudowane z bialka
funkcja enzymatyczna - enzymy w naszym organizmie zbudwane sa z bialek
funkcja regulujaca - aktyna miozyna w miesniach ktore pobudzaja je do pracy, wzrostu
i wiele innych

glutamina jest aminokwasem endogennym czyli takim ktorego synteza mozliwa jest wewnatrz naszego organizmu
wazniejsze sa te egzogenne ktore musza byc do naszego organizmu dostarczone ( pochodzenia zwierzecego : procz wolowego miesa ktore jest bardzo niezdrowe dla naszego organizmu)

a wiec panowie jezeli chcecie miec ladna sylwetke i dobrze wyrobione miesnie aby poderwac Panie nalezy sie zdrowo odzywiac a te wszytkie gowna ktorymi faszeruja sie kulturysci xD zle moga wplywac np na wasze zycie seksualne (problemy z erekcja itd) dzieci nie bedziecie mogli miec

Użytkownik wodny edytował ten post 21 marca 2009 - 03:48

[plaj]

i tu wodny widac, że masz małe pojecie o suplementach, bo wiążesz je z koksami. Są sytuacje, w ktorych normalny człowiek nie jest w stanie uzupełnić wartości odżywczych tylko i wyłacznie dieta. Przykłady po treningu na silowni powinnismy zjesc min 5-6 piersi z kurczaka zeby uzupelnic zapotrzebowanie na białko po silnym wysilku. Druga sytuacja to noc, w nocy wiadomo nasz organizm odbudowuje sie najbardziej, aby efektywnie odbudowywac przepalone mięśnie należaloby dostarczyc takze duzo bialka przed samym snem ok 30-60 g bialka przed zasnieciem. No to powiem tak spróbujcie zjeść posiłek o tej wartości odżywczej przed snem( życze miłego zasypiania, biorąc pod uwagę, że dostarczacie do organizmu węglowodany+inne składniki napewno zasniecie , ale jutro na wykladzie, w pracy, czy w pociagu rano.

2) Składniki używane w białkach tych z wyższej pułki czy hmb, taurynie, guaranie, kofeinie, kreatynie (ktora jest używana także w tabletkach dla kobiet do redukcji zmarszczek) w tabletkach to te skladniki ktore mozesz dostarczyc wypijajac 5 kawek herbatek , jedzac 5 kotletow itp, i są to składniki które powodują identyczne skutki uboczne jak te mięso ktore jecie, kawy ktore wypijacie itp.

Skutki uboczne są po sterydach nie po suplementach(takie same jak w posiłkach). Suplementy są dodatkiem do diety nie dieta.
Wodny mylisz pojecia i to bardzo.

3) Nie napisalem, ze tylko l-glutamina wplywa na poprawe koncentracji albo budowe miesnia, czy też odporność, tylko że wspomaga te czynniki bo organizmowi trzeba pomagać. Podobnie jest z witaminami, nie tylko one wplywaja na czynniki wzmacniajace organizm, a przeciez łykamy je to zapobiegliwie w przypadku slabszego systemu odpornosciowego, to w przypadku gdy juz zachorujemy, a nie mowi sie ze po witaminie C na przykład ci nie stanie ?


Powtarzam 2 raz suplementy są uzupełnieniem diety, a nie nią. Ludzie prowadzący aktywny tryb życia nie są w stanie w pełni uzupełnic diety i mają czegoś niedobór, a wpływaja na to czynniki zewnetrzne takie jak stres, brak czasu, albo sily na przygotowanie posiłku, bądź duże obciążenie organizmu treningami. Każdy człowiek ktory w życiu swym uprawieł sport nie amatorsko i tu chodzi o sporty wytrzymałościowe np piłka ręczna miał do czynienia z dietetykiem i wie takie rzeczy, niestety mitowanie przez ludzi niektorych faktów i zwyczajny brak wiedzy na temat co niektorych rzeczy wpływa na to, że stajemy sie zwykłymi ignorantami, ktorzy nie dopuszczaja do siebie rzeczy normalnych. Tak jak to miało miejsce 100-ki lat temu, gdy fizycy przeczyli religii i zostawali uważani za bluźnierców i paleni czy wieszani.


Także wszystkim tym co nie mają zielonego pojęcia o suplementach zalecam lekturę.

Użytkownik plaj edytował ten post 21 marca 2009 - 04:19

[wodny]

a zacytuj mnie, bo nie wiem w ktorym miejscu napisalem ze suplementy som beee


i dobrze ze napisales o suplementach jako DODATEK do diety a nie sama diata bo o to mi chodzilo.... przerazilem sie czytajac trzeci post tego tematu wiec zareagowalem

[plaj]

a wiec panowie jezeli chcecie miec ladna sylwetke i dobrze wyrobione miesnie aby poderwac Panie nalezy sie zdrowo odzywiac a te wszytkie gowna ktorymi faszeruja sie kulturysci xD zle moga wplywac np na wasze zycie seksualne (problemy z erekcja itd) dzieci nie bedziecie mogli miec

odnoszac to do 3 postu tj. materialu o sterydziarzach, ktory defakto przestrzega ludzi przed nimi, a nie zacheca to sie zgadzam, tyle że odniosłem to do postu 1 otwierajacego temat, co juz nie do końca jest prawda, a dokładniej lichym mitem.


W takim razie sie zgadzamy:)

Użytkownik plaj edytował ten post 21 marca 2009 - 07:10

[wodny]

piszac osatni akapit mialem "na mysli" ten Twoj post z filmikiem...

Użytkownik wodny edytował ten post 21 marca 2009 - 07:08